カウンセリング料金(チャージ)

料金
対面カウンセリング 50分 12,000円
電話相談 10分毎 2,000円
出張カウンセリング
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遠方出張
申込時現金お支払です。
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コラム

痩身 さよなら冷え冷え体質
いつもスッキリキレイでいたいのに、なんとなく冬太りが気になるこの頃。
人間は体が冷えると自然の防衛本能で脂肪を蓄えて体温を保とうとするもの。体が冷えやすい冬は自然と脂肪貯め体質になりがちなのです。
つまり、夏と同じダイエットでは痩身体質は作りにくいというわけ。冬には冬の体質づくりが肝心です。
食べ物には体を温める「陽性食品」と体を冷やす「陰性食品」、どちらでもない「中庸」があるという東洋医学の考え方をご存知の方も多いはず。例えば、夏の野菜として知られるトマトやキュウリ、ナスなどは体を冷やして夏の暑い時には熱さから守ってくれます。反対に冬野菜の代表格である大根やニンジン、ゴボウなどの根菜類や山芋などは体を温める作用があるので、これらの食品を上手に組み合わせて体に取り入れることで冷え症体質の改善、さらには脂肪を貯めやすい体質から脱却して、代謝のいい痩身体質を作ることができるかもしれません。
ところで、小学館女性インサイト研究所が行ったアンケート調査によると、20〜30代の女性の約7割が便秘に悩んでいるんだとか。便秘の影響で「おなかがポッコリ出る」「下腹部が苦しい」「吹き出物ができる」という悩みを経験した女性も多いはず。
というのも、男性に比べて女性の方が腹筋が弱く、ホルモンの影響もあって便秘になりがちなんです。
便秘解消法としては「牛乳を飲んで縄跳びする」とか「15分間のジョギング」また、根こんぶ茶やゴボウ茶など便通が良さそうな飲み物をたくさん飲むなど、いろいろな方法がありますが、大切なのは「規則正しい排便習慣」と「毎日朝食をとること」なんだとか。
朝は忙しくて朝食も食べずに出かけちゃうという人は、その朝のバタバタが便秘の原因と自覚すべし。パンパンにはったお腹に苦しむくらいなら、朝30分早起きして時間に余裕のある朝を過ごしたいものです。お腹周りから痩身スタイルに生まれ変わる日を願って。
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